co jeszcze

Co do Hiddinka, to jest to niewątpliwie światowa czołówka, ale w piłce klubowej poza Holandią jeszcze nic nie wygrał. No dobra, wygrał tylko puchar interkontynentalny z Realem, ale to akurat specjalnie trudne zadanie nie było. Natomiast z Holandią nie udało mu sie nic znaczącego osiągnąć, bo 4 miejsce na Mistrzostwach Świata to trochę mało jak na [...]

" Tak samo jak z białkiem w diecie. Jak ktoś na masie da 3g białka to będzie miał mniejsze efekty w diecie w porównaniu, gdyby dał tego białka 2g. " Co do tego jeszcze-mniejsze sa przyrosty masy nawet gdzie jest 3 g bialka zamiast 2 dodatkowo ponad bilans czy ogolnie wyliczajac z bilansu kcal(kosztem wegli i tluszczy)ze w kazdym [...]

[...] Jedyne na co można zwrócić uwagę, to 7,5 jako współczynnik w przypadku liczenia treningu cardio. Wydaje mi się, że może on być trochę wysoki. O ile w przypadku piłki nożnej, jeszcze ok. Szczególnie w sytuacji, gdy dajesz z siebie wszystko i jesteś w ciągłym ruchu. Jednak w przypadku tradycyjnego treningu tlenowego, po treningu siłowym, raczej [...]

[...] "co myślę o EAPie...hmm... Zależy które środki. połowa mojego cyklu to EAP 5kg na samej mecie na ławie to sporo. Kolega który brał zrobił 15kg na ławie Wszystko zależy od treningu. " To ja juz nie wiem czy oplaca sie walic mete skoro na cyklu storm+shock therapy+carbo juz robilem 14 kg ... a zostala mi jeszcze polowa shock therapy.

powinieneś pomyśleć tak - mam 2 treningi w klubie - to zrobię sobie jeszcze w domu 3 i bedę trenowal to co na tych 2 się naucże by lepiej to robić i wtedy będę miał dobre efekty - o ile oczywiście dobra sekcja z dobrym instruktorem.

Aleks możliwe bo się nie znam, ale zawsze jeszcze można coś dorzucic, Albo zmienić. Co proponujesz

Źle kogoś zrozumiałem z tym co i w jakiej kolejności miało być w cyklu, najważniejsze że dopiero jutro mam start Dzięki za lekcję polskiego. Aleks spoko na spokojnie ale to już po robocie. Dobrze ze jeszcze nie zaczales cyklu, najpierw bedziesz musial zrobic badania a jakie to Ci napisze po wklejeniu wypelnionej ankiety.

jak juz masz 2 xpandy to po co ci jeszcze nitro2? czego tam nie rozumiesz ? 15g mialo byc w tej drugiej porcji - edytowalem tak, ma tauryne, wiec ją mozesz odpuscic.

[...] to po co ci gainer.... to jest żarcie w proszku (jako uzupełnienie diety) dextro bym sobie obyścił... ogólnie to kiepskie wybory supli moim zdaniem... na poczatek powinienes zadbać jak już to o regeneracje (BCAA np.) zamiast tej kreatyny....ale ogólnie to bym bez niczego poćwiczył jeszcze tak przynajmniej pół roku tylko na tej dobranej diecie;)

[...] tylko treningu nóg, masakra.A jeśli chodzi o tą masę to więcej niż te 75 nie chce ważyć, to moja waga optymalna, ważyłem już 80 ale przeszkadzało mi to na macie a myślę jeszcze coś w tym mma postartować, lubię to bardzo i na pewno nie zrezygnuję. jeśli chodzi o suple to : białeczko jakieś tam było, stack kreatynowy, troszkę aminokwasów, sama [...]

Carbo }:-( Kreatyna i BCAA te 2 suple i tyle, jeszcze raz napisze kup se za te pieniądze co masz dobrego mięcha i jaj :-)

Zrzucaj oponę z brzucha a nie szukasz magicznych ćwiczeń. 23%, jeszcze jak otyłość kortyzolowa, to niestety źle i tu nie ma co robić brzuszków tylko zapieprzać biegać i zamknąć lodówkę na zamek czasowy

No co napisac? Poczatki, suchy jestes, lap mase, nie wierze w te 95kg na klate, mlodys jeszcze to wszystko przed toba - moje spostrzezenia. Pozdrawiam.

Szczegóły dotyczące zalet CFM są tutaj: (dzięki Czarnemu) http://www.scitecnutrition.com/2003/scifiles/scifiles_products.asp?code=0010 A co do tańszych białek to musiałyby one być zmieszane z roślinnymi. My chcemy robić wszystko na dobrych komponentach, ale być może kiedyś coś tam będzie. Jeszcze 2 miesiące temu nie myśleliśmy o izolacie a tu [...]

Zastanów się jeszcze raz nad tym co napisałeś.

Tak to starczyloby towaru na 3 tygodnie... Nie wiem czy bedzie jeszcze dostep do jelfy, to w razie czego wziac cos innego? I co z tymi oslonami?

[...] wbijasz sobie w poślada bez odciągania. Bo samodzielnie to nawet jak jakimś cudem odciągniesz to i tak marna szansa zobaczyć co się odciągnęło. Szans że trafi się w żyłę przy w bijaniu w pośladek jest niewielka. Mam dużo znajomych koksów, i jeszcze żadnemu z nich nie zdażyło się trafić na krew przy odciągnięciu tłoczka, przy strzale w poślad.

Co 2 dni to wychodzi z 9 piw w tyg. Przeżyjesz zależy jeszcze jakie masz wymiary bo jak za duzo miecha nie ma to też dużo nie spadnie.

Testowalem to, przez 2-3 miesiace nie pilem prawie ze nic (moze 2-3 bro przez caly okres wpadly) kreta chyba przez ten okres tez byla - jakos jesienia. Teraz od niecalych dwoch miechow praktycznie co tydzien wychodze na conajmniej 4-6bro lub jakas wodeczke, na drugi dzien sie nie przejmuje spadkami i przyznam, ze idzie rownie dobrze jakbym przez [...]

tego sie bałem, po następnym cyklu zrobie z 4 miechy off żeby to wszystko sie poukładało... odczekam jeszcze z 2-3 tygodnie zobaczymy co sie bedzie działo...